現代社会において、スマートフォンをはじめとするデジタルデバイスは生活に不可欠なものとなりました。しかし、その利便性の裏側で、私たちの脳は深刻な危機に直面しています。過度なオンラインコンテンツの消費と、それによって引き起こされるドーパミン中毒は、「ブレイン・ロット（Brain Rot、脳の腐敗）」と呼ばれる、精神的・知的な状態の悪化を引き起こしています。
日本の調査では、中高生の約4人に1人（約25%）がネット依存の疑いがあるとされています。また、高校生の平均的なインターネット利用時間は平日で3〜4時間、休日には5〜6時間程度に達するとの報告もあり、長時間利用が社会問題化しています。この問題は、日本に限らず国境を越えて深刻な社会現象となっています。
このような「スマホ脳」の時代に警鐘を鳴らし、私たち自身の「脳の主導権」を取り戻すための新たな概念を提唱しているのが、世界的瞑想家であり脳教育者である一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏です。彼は、誰もが内に持つ「天然のスマートフォン」、すなわち「ブレインフォン」をオンにすることこそが、AI時代を生き抜く鍵であると説きます。
スマホ依存がもたらす「脳の疲弊」の危機
デジタルデバイスへの過度な依存は、私たちの脳に様々な悪影響を及ぼします。李承憲氏は、スマートフォンの過使用によって脳のドーパミンシステムが変化し、「脳が刺激に敏感になり、現実には無感覚になる」現象が起きていると指摘します 。
この状態は、不安感やうつ病の増加、自尊心の低下、強迫観念といった深刻な社会問題を引き起こすだけでなく、私たちの脳を疲弊させているというのです。私たちは、外部のデバイスに過度に依存することで、本来脳が持っている無限の可能性、すなわち「ブレインフォン」の機能を喪失しつつあるのかもしれません 。
李承憲氏が提唱する「ブレインフォン」とは、単なる比喩ではありません。それは、「人間本来の知恵と良心、そして神性を輝かせる脳の状態」と定義され、私たちが生まれながらに持つ「内なるデバイス」です 。このブレインフォンをオンにすることで、創造力、集中力、洞察力、自然治癒力、そして自分で問題を解決できる能力が無限に目覚めると言います。
ブレインフォンをONにするための実践法「Check Your Brain！」
では、どうすればこの「ブレインフォン」をオンにし、脳の主導権を取り戻すことができるのでしょうか。
李承憲氏は、そのための具体的な実践法として「チェック・ユア・ブレイン！（Check Your Brain）」を提唱しています 。これは、「自分を点検する意識」を持ち、今の自分の身体と脳の状態をチェックすることから始まります。
彼は、自身の経験と原理に基づき、コンピュータのOS（Operating System）になぞらえた脳の活用プログラム「BOS（Brain Operating System）」を開発しました。そして、その実践の第一歩として、「10分間のルーティン」の重要性を強調します。
特に重要なのは、朝目覚めた時と寝る前の自己点検です。
•寝る前：１日の疲労とネガティブな情報を遮断し、最も快適な「家」である自分の身体と脳を休ませるための条件を整える。
•朝：新しい一日を始める前に、自分の状態をチェックし、ポジティブな意識を持つ。
李承憲氏は、「知識だけでは変わらない。身体を動かすことでエネルギー状態を簡単に変えることができる」と述べ、実践的な行動の重要性を説いています。このシンプルな10分間のルーティンが、デジタル時代に失われつつある私たちの「脳の感覚」を呼び覚ます鍵となるのです。
AI時代、私たちが取り戻すべき「人間性」と「自己の価値」
李承憲氏のメッセージは、個人の脳の健康に留まらず、AI時代における人類のあり方という普遍的なテーマにまで及びます。
彼は、ソクラテスの「汝自身を知れ」の言葉を引用し、自分の価値を知ること、そして「多くの聖人」、すなわち人間性を回復した人々が、この普遍的な精神をもって社会に貢献する未来を提示しています。
AIが人間を超える時代において、私たちは再び人間性を回復し、自己の価値を認識する必要があります。李承憲氏は、ソクラテスの「汝自身を知れ」の言葉を引用し、自分の価値を知ること、そして「多くの聖人」、すなわち人間性を回復した人々が、この普遍的な精神をもって社会に貢献する未来を提示しています 。
「自分に肯定的な人には、必ず良い未来がある。希望が生まれる」という彼の言葉は、自己肯定感が課題とされる現代の日本社会にも深く響くメッセージではないでしょうか。
内なるデバイスをONにして、人生の主導権を取り戻す
スマートフォンに依存し、脳の主導権を失いつつある現代。世界的瞑想家・李承憲氏の警鐘は、私たち自身の内側にある無限の可能性に目を向けることの重要性を教えてくれます。
「ブレインフォンをオンにする」ことは、単なる健康法や自己啓発に留まらず、AI時代を生き抜くための哲学であり、生き方そのものです。
まずは今夜から、たった10分間、自分の身体と脳に意識を向け、「Check Your Brain！」を実践してみてはいかがでしょうか。内なるデバイスをオンにし、人生の主導権を取り戻す旅は、そこから始まります。
