[健康]不眠を解消！眠れない時に試したい4つの方法

ストレス社会の今、睡眠に関する悩みを持つ人の数は年々増加傾向にあるようです。「翌日は大事な会議があるのに…」そんな時にかぎって眠れないと、翌朝も疲れが残り、心身ともにツライですよね。そこで今回は、眠れない夜に試していただきたい4の方法をご紹介いたします。

1.ヨガやストレッチをする
2.睡眠用のBGMを聴く
3.スマホやパソコンに触れない
4.ぬるめのお風呂で半身浴