[健康] 各国の青年たちが瞑想でリフレッシュ「今を生きる力強い力を充電」

自分が選んだ、2025年のための青少年の成長型瞑想フェスティバル「青年地球市民フェスタ」(地球市民連合主催)に参加した韓国、アメリカ、日本、中国、ニュージーランド、スウェーデン、スペイン、イギリスなど各国の青年たちは、フェスタでどんな成長を遂げたのだろうか。

彼らは力強く夢に向かう道で障害を乗り越え、エネルギー充電とリフレッシュをしながら人生の知恵を得る「マインドレシピ」と、自信を養い脳を健康にする各種活動である「ブレインスポーツパーティー」を楽しんだ。

韓国の全羅北道・全州から参加したファン・テガンさん(21歳)は「脳教育をしていて、幼い頃に瞑想に触れたことがあります。姉が一緒に行こうというのでフェスタに申し込んだのですが、久しぶりに瞑想をすることができてよかったです」と話した。彼はブレイントレーニングをベースにしたデトックスボディ&マインドとブリードウォーキング(呼吸瞑想)を体験し、「曲がった背骨がいつもより少し伸びた感じがして、お互いにペアを組んで矯正してもらうとすっきりしてよかったです」と話した。

テガンさんは「フェスタでトレーナーが『未来を計画するが、常に今現在を生きてこそ、最終的に自分が望む未来にたどり着くことができる』という言葉が印象的でした。今回のフェスタで自分の体の状態をチェックしながら、来年に何をすべきか準備する時間になりました」と参加した感想を述べた。

大学生のイ・セハンさん(24歳、忠清南道)は「瞑想の姿勢を久しぶりにやってみたのですが、最初はうまくいきませんでした。トレーナーの言葉に従ってやってみると、背骨の位置も整い、瞑想の姿勢が急によくなって不思議でした」と話した。彼は「知人の紹介もあったのですが、エネルギーのいい場所で一年の締めくくりをし、リフレッシュするきっかけになればと思いました。もう少し頑張って生きていこうという気持ちを持ちたいと思いました」とフェスタに参加した理由を明かした。

セハンさんは、韓国の若者の現在の生活は決して楽ではないと言い、「昔に比べ、最近の若者は何かを達成したり、やるべきことの基準がかなり高くなったと思います。だから、以前よりもっと努力しなければ生き残れないというプレッシャーを感じています」。

実際、外国では自分の社会的状況が平均的であれば、比較的よく生きていると言われるのに対し、韓国人の場合、全体の平均だと失敗だと考え、達成の基準が非常に高いと評価する。セハンさんは「フェスタのトレーナーが『私たちが変えられるのは過去ではなく、現在』という言葉が印象的でした。もっと現在を見つめ、もっと頑張ろうと決意しました」と語った。

日本の大阪から参加したみつきさん(18歳)は「今回のフェスタでたくさんのエネルギーをもらい、韓国人と交流したことが一番役に立ちました。韓国人の友だちとチーム活動をしながら韓国語の勉強ができたのが良かったです」と話し、最も楽しかったプログラムとしてダンスメディテーションを挙げた。

現在高校3年生であるみずきさんは、不登校で高校卒業認定試験に合格したと言う。彼女は日本でギャップイヤーを過ごし、交流した韓国の友人たちとフェスタで会いたかったので参加した。

彼女は「日本で同年代の友だちと交流すると、何か息苦しく、対立するような気がして大変でした。意見の衝突が起こった後は、関係がどんどん悪くなり、疎遠になってしまいました」と話し、「日本の友だちは、自分の行きたいところがあるとき、意見が違うと一歩も譲らないんです。私がギャップイヤーで交流した韓国の友だちは、私の意見を尊重してくれて、配慮してくれました。私は将来、韓国のベンジャミン人間性英才学校でインターンシップをしたいので、そのために自分自身に必要なものを見つけたいと思いました」とフェスタ参加の目的を述べた。

北海道札幌でイルチブレインヨガスタジオを運営している土井さん(44歳)は、「フェスタで自分自身が持っている過去の恐怖や習慣と率直かつ正直に向き合うことができました。そのような自分を認識し、表現し、分離することで、どんな国、どんな人に会っても恐れを感じなくなりました。地球市民という同じスピリットを持っている『私たち』であることをよく感じました」と参加の感想を述べた。

彼女は「今まで人と深くコミュニケーションをとるのに多少苦労していたので、この部分が重要でした。過去の自分自身が持っていた考えや情報、習慣のせいで、今現在出会う人とのコミュニケーションが難しかったのです。前は人に対する警戒心が強かったのです」と話し、「私は若い人材を育成したいと思っています。世界各国から来た若者が集まるフェスタでエネルギーをもらい、札幌に戻って人材を育てたいと思い参加したのですが、大きな原動力になりました」。

現在、北海道にはイルチブレインヨガスタジオが1つしかないのですが、新年は自分と一緒に活動する青年人材を育成し、その青年人材と心を合わせてスタジオを広げるのが夢だと明かした。

「以前は精神科の看護師として働いていました。日本人は少し閉鎖的だと言われていますが、特に北海道は1日のうち太陽が昇る時間が短いので、うつ病になる人が多いんです。うつ病と診断された人もいますが、診断されなくても自覚している人の方が圧倒的に多いんです。スタジオを運営していて、スタジオに来られる方の中には、薬を飲まずにトレーニングをすることでうつ病の症状が改善された方が多く、メンタルヘルスに大きく役立っていることを実感しています」。

土井さんは、フェスタ期間中、チームごとに協力してミッションをクリアしていくさまざまなブレインスポーツ活動が楽しかったという。「ブレインスポーツをやりながら、結果や過程よりも大切なのは、自分自身がそれをどう受け止めるかという認識という言葉がとても心に響きました。そして、自分自身に問いかけることが一番大切だというメッセージも印象的でした」。

彼女はグローバルキャンプファイヤーで燃やす3つの習慣として、周囲の評価に左右されること、やるべきことを後回しにする習慣、自分自身に素直でないことを炎に投げ込んだ。また、「新年に私が持つ3つとしては、青年人材、チャレンジ精神、そして待たずに積極的に人とコミュニケーションすることを願いました」と話した。

元記事:Kスピリット http://www.ikoreanspirit.com