[健康]自分だけでなく、地球も健康にしよう。環境に優しく身体を動かすための8つの方法。

みなさんには、定期的に身体を動かして気持ち良い汗をかく習慣がありますか?

週末ジムに行く人、
朝から公園にジョギングに行く人、
平日は家でストレッチをする人、
など様々な人がいると思います。

そんな方に今日紹介するのは、「地球と環境に優しく身体を動かすための8つの方法」です!

「別に環境に負担をかけながらエクササイズしているつもりはないんだけどな…」。そう思う方々にも、ちょっと行動を変えようかな? と思わず考えてしまう方法が1つはあるかもしれません。

1. アウトドアで身体を動かす

室内ではなく屋外で身体を動かすのは、エコなエクササイズの方法の一つです。ウォーキングやランニング、サイクリングなど様々な方法がありますね。ただし、外で運動するときは水分補給をお忘れなく!

2. ヨガを楽しむ

ヨガは心を強く柔軟にする、全身を使った運動です。もしまだ瞑想を体験したことがない場合、ヨガを始めることは、自分の考えに集中するためのきっかけにもなります。もし今後ヨガマットを購入する場合は、リサイクルされた材料が使われていて自然に分解される製品を選ぶのもいいかもしれませんね。

全文はこちら

 

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